对于养生方法的长期探索中，古人凭借智慧中国股票配资企业，逐渐摸索出许多简便而有效的“长寿秘诀”，其中一定包括这件事——“梳头”。
梳头是大多数人每天都要做的，不但能使人看上去精致整洁、精神焕发，还有很好的养生保健功效。
很多医生都推崇梳头养生
从古至今，推崇梳头的名医多不胜数。
《黄帝内经》记载：“一日三篦，发须浓密”，意思是说每天多次梳头，头发胡须就会长得浓密。
三国时期的嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”《养生论》是我们古代养生方面比较早的名篇，提出了一些养生理论和养生方法，梳头是其中之一。
南北朝时期的养生学家陶弘景，在《养性延命录》中记载：“晨夕以梳梳头，满一千梳，大去头风，令人发不白。”晨起梳头一千下，不仅可以祛头风，还能乌发。
隋朝巢元方的《诸病源候论》这样记载梳发：“栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”可见巢元方认为，经常梳理头发，具有升发阳气、通畅百脉、却病强身之功。
唐代“药王”孙思邈曾说：“发宜常梳”。明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”
可见，很多医药学家、养生家都把梳头作为护发、健脑防衰、疏风散寒的重要健身方法。
现代，梳头更成为一众长寿国医大师共同的保养秘诀。享年104岁的国医大师邓铁涛、享年103岁的国医大师朱南孙等，都坚持每天梳头养生。
每天坚持梳梳头，有哪些好处？
1. 能够提神健脑
广州中医药大学第三附属医院治未病科（健康管理科）主任中医师李红梅表示，人年纪大了、疲劳、患病时，很容易造成脑供血不足。
经常梳梳头，能使颅内血管处于扩张状态，加速血液和淋巴液的回流，保证大脑及脑神经的血液和氧气的供应，从而改善颅内的营养代谢，起到提神健脑、预防记忆力减退的作用。
2. 缓解神经衰弱
中国中医科学院针灸医院主任医师吴中朝表示，大多数的时候，神经衰弱和记忆力减退、失眠联系在一起。
在临床症状较重时，我们称之为失眠，在失眠还比较轻微的时候，就叫它神经衰弱。缓解神经衰弱也可以多梳梳头。
3. 防止脱发白发
李红梅医生介绍，梳头可通过刺激头部的神经反射，使头皮血络疏通、血液循环通畅，满足头皮毛发的血氧供给，从而令发色柔润乌黑、发根强韧不易脱，达到护发、养发的功效。
4. 改善各种头疼
关于痛的原因，中医总结为“不通则痛”“不荣则痛”，而梳头能通络活血，滋养头部，刺激穴位，改善各种头疼。
5. 防感冒颈椎病
俗话说“头梳千遍，病少一半”，不无道理。李红梅医生表示，梳好头，能放松身心、疏通经络、活血化瘀、振奋阳气、聪耳明目，对预防感冒，缓解颈椎病、高血压等，都起到一定作用。
6. 预防脑血管病
俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风。”脑中风是中老年人的“杀手”，所以最好的方法就是加强预防，坚持梳头是预防脑血管病的一种最简单易行的办法。
7. 疏通气血经络
用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能有效地疏通气血，通经活络，还能刺激这些穴位，并利用经络、腧穴的传导作用，达到疏散风寒、行气活血、调整脏腑、平衡阴阳之功，达到健康、长寿的目的。
8. 帮助全身放松
梳头时促进头部气血运行，还会让头脑清醒、全身轻松、精神振奋。我们在疲劳时，或者是犯困的时候，梳梳头发，就会感觉一阵轻松，心情舒畅。
跟着医生学这样梳头，效果最好！
中国中医科学院西苑医院综合科主任医师张雪亮表示，梳头看似平常，但也需要留意一些方法。
1. 梳头频次
以保健强身为目的，每天梳头1次，每次3-5分钟即可；如果用来治疗头痛等疾病，则需每天梳2-3次，每次5-10分钟，并且需稍用力。
2. 梳头方法
可以选在清晨起床后、午休后或晚上睡觉前梳头，从前额经头顶到枕部。初时每分钟梳20-30次，以后逐渐加快速度。
3. 梳头力度
梳头时用力要均匀、适当，不要刮破头皮。也可用手指代替梳子。
4. 梳子材质
尽量选择用天然材料制作的梳子，比如木梳、牛角梳等，不用塑料和金属的梳子。梳子的齿儿不要太尖，要钝圆一些，以免弄伤头皮。梳齿的疏密也要适中，不可太密中国股票配资企业，也不可以太过稀疏。
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